Vai menstruāciju laikā var nodarboties ar sportu?

Autors: , 2011. gada 16. maijs, 00:00:00
Vai menstruāciju laikā var nodarboties ar sportu?

Kā fiziskās sporta aktivitātes iespaido mēnešreizes? Vai mēneša īpašajās dienās var nodarboties ar sportu vai labāk atturēties? Ieskaties speciālista atbildē.

 

 

Ja sporta aktivitātes nav saistītas ar īpašu fizisko slodzi, tās menstruācijas neietekmē. Visas parastās aktivitātes menstruāciju laikā ir atļautas. Vēl vairāk - vidēji smagi fiziski vingrinājumi tiek uzskatīti par vēlamiem un noderīgiem. Ja menstruācijas ir īpaši sāpīgas, fiziska slodze nav ne ieteicama, ne iespējama. 

 

Sievietēm, kas aktīvi nodarbojas ar sportu, tamponi nodrošina papildu aizsardzību un brīvību, jo tie noder gan braucot ar riteni, gan sporta stundu nodarbībās, aerobikas zālē un pat peldēšanas laikā. 

 

Nodarbojoties ar peldēšanu, ir ieteicams nomainīt tamponu gan tieši pirms peldēšanas, gan arī pēc tam, lai nodrošinātu atbilstošu aizsardzību un higiēnu. 

 

Ir daudzas sportistes, kas menstruāciju laikā ir uzstādījušas personiskos rekordus un pat ieguvušas olimpiskās medaļas.

 

 

Sieviešu Kluba izvēle:

O.B. ProComfort:

 

 

 

 

Sieviešu Kluba diskusijai:

Kādas ir tavas attiecības ar sportu menstruāciju laikā?