Vai menstruāciju laikā var nodarboties ar sportu?

16. maijs 2011 00:00
1642

Kā fiziskās sporta aktivitātes iespaido mēnešreizes? Vai mēneša īpašajās dienās var nodarboties ar sportu vai labāk atturēties? Ieskaties speciālista atbildē.

 

 

Ja sporta aktivitātes nav saistītas ar īpašu fizisko slodzi, tās menstruācijas neietekmē. Visas parastās aktivitātes menstruāciju laikā ir atļautas. Vēl vairāk - vidēji smagi fiziski vingrinājumi tiek uzskatīti par vēlamiem un noderīgiem. Ja menstruācijas ir īpaši sāpīgas, fiziska slodze nav ne ieteicama, ne iespējama. 

 

Sievietēm, kas aktīvi nodarbojas ar sportu, tamponi nodrošina papildu aizsardzību un brīvību, jo tie noder gan braucot ar riteni, gan sporta stundu nodarbībās, aerobikas zālē un pat peldēšanas laikā. 

 

Nodarbojoties ar peldēšanu, ir ieteicams nomainīt tamponu gan tieši pirms peldēšanas, gan arī pēc tam, lai nodrošinātu atbilstošu aizsardzību un higiēnu. 

 

Ir daudzas sportistes, kas menstruāciju laikā ir uzstādījušas personiskos rekordus un pat ieguvušas olimpiskās medaļas.

 

 

Sieviešu Kluba izvēle:

O.B. ProComfort:

  • Šos tamponus radījusi sieviete ginekoloģe, izprotot sieviešu fizioloģiskās vajadzības. O.B.Tamponi ir veidoti tā, lai būtu piemēroti ikvienai sievietei.
  • Pieejami ar četrām dažādām uzsūkšanas spējām, atbilstoši sievietes nepieciešamībām jebkurā mēnešreižu dienā
  • Īpašs komforts un uzticama aizsardzība. Visām dienām – dažādām asiņošanas intensitātēm. 

 

 

 

 

Sieviešu Kluba diskusijai:

Kādas ir tavas attiecības ar sportu menstruāciju laikā?

Autors neiebilst, ja viņa publicētais materiāls portālā Sieviešu Klubs, bez iepriekšējas saskaņošanas ,tiek ievietots citos informācijas avotos ar hipersaiti uz viņa oriģinālo materiālu.
Lai komentētu, nepieciešams autorizēties Reģistrējies
jana 16. maijs 2011 15:48

ej nu saproti, kur taisnība 8-|

intasanta 16. maijs 2011 11:14

Interesants diagnozes pamatojums. Es visu laiku biju pārliecībā, ka šai kaitei ir hormonāls rašanās iemesls un nekā fiziska.

jana 16. maijs 2011 08:16

Vienmēr esmu bijusi aktīva sportotāja, taču kādā ārsta apmeklējuma laikā uzzināju, ka man ir endometrioze, kuras rašanās iemeslus daktere minēja tieši pārlieku fizisko slodzi, jo īpaši mēnešreižu laikā.