Top diētiskie pārtikas produkti, kuri jūs var padarīt tikai resnākas…

Autors: Sieviešuklubs.lv, 2015. gada 2. aprīlis, 00:00:00
Top diētiskie pārtikas produkti, kuri jūs var padarīt tikai resnākas…

Bieži vien tievējot mēs atsakāmies no šokolādes, cepumiem, čipsiem un citiem pārtikas produktiem, kuri tiek uzskatīti par trekniem, neveselīgiem un kalorijām bagātiem. Šo produktu vietā veikalā izvēlamies produktus, kurus pieņemts uzskatīt par diētiskiem, bet vai tie patiešām tādi ir, ja jau svars nekrītas tā kā gribētos?

 

Lūk, daži produkti, kurus uzskatām par veselīgiem un diētiskiem, lai gan tā nav…

 

Sulas

 20130724155351-16715.jpg

Skaitot kalorijas bieži vien aizmirstas, ka tās ir arī šķidrumiem. Sulās un citos cukurotajos augļu dzērienos to ir pat tiešām daudz.

 

Graudaugu batoniņi

 20130724155402-46091.jpg

Daudzas uzskata, ka šī ir lieliska dieētiskā uzkoda, vai ideālas brokastis, kuras var ēst pa ceļam, taču tajos pārsvarā ir niedru cukurs, kukurūzas sīrups un augu tauki. Neskatoties uz batoniņa veselīgo vizuālo izskatu, tas var saturēt vairāk tauku un cukuru nekā vidēja šokolādes tāfelīte.

 

Žāvēti augļi

 20130724155413-94084.jpg

Tāpat kā sulām žāvētiem augļiem ir daudz derīgu īpašību, taču dehidrētā auglī ir liela cukura koncentrācija un tajā ir ļoti daudz vairāk kaloriju salīdzinot ar svaigu augli. Turklāt ražotāji garšas uzlabošanai bieži vien pievieno papildus cukuru, vai mērcē šos augļus sīrupā.

 

Salāti

 20130724155433-34102.jpg

Svaigi dārzeņi nenoliedzami ir diētiski un veselīgi, taču pērkot veikalā jau gatavos salātus, tiem klāt ir dažādas mērces, majonēze uc. Sastāvdaļas, kuras nepavisam nav diētiskas un veselīgas.

 

Zupas

 20130724155504-72628.jpg

Zupa var būt ideāla diētas laikā, taču tikai tad ja tā sagatavota pareizi. Pārsvarā zupas satur gana daudz kaloriju un tauku, it īpaši tās, kurām pievienoti piena produkti, siers, krējums utt..

 

Popkorns

 20130724155538-71815.jpg

Lai gan popkorns ir viena no diētiskajām uzkodām kura patiešām nesatur daudz kaloriju un, kuru var patērēt patiešām daudz nenodarot pāri savam organismam, taču lai tā būtu ir viens svarīgs priekšnosacījums, popkornam ir jābūt dabīgam, bez pievienotām, garšvielām sīrupiem, sviesta uc. Taukainām un kalorijām bagātām piedevām. Kino nopērkamais popkorns nebūs tas, kas tavai diētai nepieciešams.

 

Muslis

 20130724155552-25907.jpg

Šis parasti ir sieviešu TOP brokastu ēdiens un tiek uzskatīts par veselīgu un diētisku, protams, tajā ir daudz vērtīgu šķiedrvielu un citas tiešām vērtīgas sastāvdaļas, bet tajos parasti arī ir ļoti daudz, cukuri un eļļas , līdz ar to arī tauki un kalorijas. Turklāt vairums mušļi satur iepriekš minētos žāvētos augļus. Veikalos izvēloties musli, noteikti ieteicams papētīt tā saturu, jo, protams, nopērkami ir dažāda veida, gan ar piedevām gan bez. 

 

Kurus diētiskos produktus izvēlies tu? Un vai tie patiešām ir diētiski?