Peldēšana ir viens no ideālākajiem sporta veidiem, jo ne tikai nodarbina daudz vairāk muskuļu grupas nekā citi sporta veidi, bet arī nomierina nervus un sakārto domas. Ūdenim ir nomierinošs efekts, ne velti cilvēkiem patīk tekoša ūdens skaņas (veikalos var nopirkt tik dažādus nieciņus, kur nepārtraukti tek ūdens) un kur vēl labāk var relaksēties pēc smagas darba dienas kā vannā? 

Un kas var būt vēl labāks, kā šo nomierinošo efektu papildināt ar fiziskām nodarbībām? Es neesmu baseinu apmeklētāja, tāpēc mana peldēšanas sezona sākas līdz ar vasaru. Parasti tā sākas maijā. Šodien pēc karstās dienas (+27 grādi), mājup braucot, ieminos vīram, ka jābrauc peldēt. Viņš uz mani tā paskatījās... Laikam jau ūdens vēl nav iesilis, tiesa, bet man tā gribas peldēt! Nevis baseinā, bet ezerā, klusā, mežu ieskautā, kad saule palēnām pazūd aiz koku galotnēm. Tad peldēšanu pabeidz ar gulēšanu uz muguras ūdenī, un, šķiet, varētu stundām lūkoties debesīs. 

Peldēšanas plusi:

1. Tā sniedz daudz prieka;

2. Tā kā ūdens pretestība ir daudz lielāka nekā gaisa, tad kustoties ir iespējams sadedzināt daudz vairāk tauku tādā pašā laika posmā kā kustoties gaisā, piemēram, skrienot vai vingrojot. 

3. Ūdens sniedz atbalstu ķermenim, tādējādi saudzējot locītavas un mugurkaulu. Peldot traumas tiek gūtas salīdzinoši retāk. 

4. Ūdenī nav iespējams izdarīt pārāk straujas, pēkšņas kustības, līdz ar to pārpūlēties nav iespējams, ar nosacījumu, protams, ja mēs nedarām kaut ko pāri saviem spēkiem.

5. Ūdens masē ķermeni, uzlabojot asins cirkulāciju, reizē uzlabojot arī vielmaiņu. 

6. Peldēšana ir lielisks veids kā norūdīties. Vēsais ūdens, siltais gaiss sniegs rūdījumu, lai ziemā saslimšanu būtu mazāk. 

Vai Jums patīk peldēt?

Ilze Lipska

foto no www.swimming.com