Joga uzlabo elpošanas sistēmu, palīdz atbrīvoties no stresa un līdzsvaro ķermeņa enerģiju. Bet, lūk, pieci papildus bonusi, ar kuriem arī tevi var aplaimot tieši joga.

Joga atbrīvo no liekā svara

Dinamiskas jogas laikā tiek sadedzinātas tieši tikpat daudz kaloriju, cik klasiskā aerobikas nodarbībā. Bet tā kā jogas laikā izzūd stress, samazinās arī satraukuma izraisītā apetīte. Turklāt šīs nodarbības attīsta sevī pārliecību ļauties un uzticēties tam, kas ar tevi notiek tieši šobrīd. Kad to esi apguvusi, ķermenis izmainās tieši tā, kā tu vēlies.

Joga stiprina imunitāti

Viss nodarbības noslēpums atkal slēpjas tajā, ka jogas meditāciju laikā organisms atbrīvojas no stresa. Tieši tas ir galvenais imunitātes grāvējs un slimību veicinātājs. Tāpat jogas laikā atbrīvosi organismu no negatīvajām emocijām. Visefektīvākā ir miroņa poza, kuras galvenais uzdevums ir likt tev pilnībā aizmirst visu slikto un pilnībā atslābināties.

Joga uzlabo seksu

Tas notiek šādi: jogas vingrinājumi uzlabo asins cirkulāciju visā ķermenī, arī mazajā iegurnī, tādēļ visas seksuāla rakstura slimības un enerģijas aizsprostojumi izzūd. Ja asinsrite mazajā iegurnī ir palēnināta (kā tas ir mazkustīga dzīvesveida veicējiem), tad var rasties atturība seksā un pat kādas slimības.

Turklāt vēl jogā ļoti iemīlēsi savu ķermeni. Bet, ja sevi mīlam, spējam pilnībā atbrīvoties, aizmirst visus kompleksus un ļauties jutekliskajai baudai.

Joga noņem galvassāpes

Tas ir iespējams tādēļ, ka regulāri apmeklējot jogu, kļūst mierīgāka nervu sistēmas darbība un galvā uzlabojas asinsrite. Lai efekts būtu ātrāks, jogas nodarbībās lielāko akcentu vērs uz stājas pozām, izliekumiem atpakaļ un saritināšanos.

Joga paildzina jaunību

Kaut arī jogas filozofija mudina par organisma dabisko novecošanos nesatraukties un tai nepretoties, joga gluži dabiski aizkavē tavas vecumdienas. Pirmkārt, tādēļ, ka regulāri atbrīvojies no sliktajām emocijām un jūties harmoniska un mierīga. Bet, otrkārt, skaidrojams meklējams fizioloģiskajos procesus. Jogas nodarbībās slodze visām muskuļu grupām tiek nodrošināta vienmērīgi, bet īpašu akcentu tā vērš uz tavām locītavām. Rezultātā izzūd locītavu stīvums un sāļu nogulsnējumi, kas paātrina vecuma slimību iestāšanos.

Sieviešu Kluba diskusijai:

Kādas ir tavas attiecības ar jogu? Kādu pozitīvo efektu uz savas ādas esi pārbaudījusi?

Kintija Bulava, www.sieviesuklubs.lv