Stāsta Ralfs Upmanis, DCH treneris.

Neticēsi, bet tas ir vieglākais veids, kā ātri atbrīvoties no slinkuma, kas pēkšņi piemeties. Ja arī tu jūti, ka sporta nodarbības atkal un atkal atliec, šonedēļ oficiāli paslinko. Tas gan nenozīmē, ka vingrošanu pavisam izlaižam.

Seko līdzi norādījumiem...

Pirmdiena. Šodien tavs svarīgākais uzdevums atrast fitnesa kluba domubiedru. Ar viņu vari iepazīties gan sporta klubā, gan arī piesaistīt sev jau kādu pazīstamu draudzeni. Tā viens otram kalposiet par uzmundrinātāju, kad atkal ierunāsies slinkums.

Otrdiena. Pirms sporta kluba sarunā ar draudzeni – sporta kluba domubiedru – tikšanos vienu stundu ātrāk. Varat kopā pastaigāties vai iedzert kādu svaigi spiestu sulas glāzi. Šādi nodrošināsies, ka uz sporta klubu dosies jau daudz labākā garastāvoklī.

Trešdiena. Šī ir tava sporta atpūtas diena. Ja reiz esi sevī sajutusi rudens nogurumu, ar sporta slodzi nevajag pārspīlēt. Atļaujies kādu nedēļu slodzi pat samazināt un piešķir sev oficiālas brīvdienas no sporta.

Ceturtdiena. Šodien aizej uz pavisam jaunu un vēl neizmēģinātu sporta nodarbību. Kliedē rutīnu!

Piektdiena. Sporta klubu nomaini pret atpūtu svaigā gaisā. Kamēr vēl ārā nav pavisam auksti, dodies garās pastaigās, skrituļo vai aizbrauc līdz jūrai un ķer rudens sajūtas.

Sestdiena/ svētdiena. Lai arī šīs ir tavas oficiālās brīvdienas no sporta kluba. Paslinko no sirds patikas, lai jau nākamo nedēļu varētu sākt pavisam jauniem spēkiem. Tā, lai pat slinkumam neatliek vietas.

Lai izdodas!

Kintija Bulava, www.sieviesuklubs.lv