Sargāsim sevi!
Rubrika: #Treniņprogramma
4 padomi aktīvajām(5)
Lasīt tālāk »
22. janvāris, 2012. kintijasieviesuklubslv
Tu vari vingrot fitnesa klubā, mājās vai pat starplaikos starp darbiem. Galvenais, ievērot dažus veselībai vērtīgus ieteikumus.
Lasīt tālāk »
5 Komentāri, jaunākie:
pelukins: Ha - ha! - par sefu! :D Tiesam smejos. :D Man ar kaju celsanu vel trakak - esmu kasiere. :D
pelukins: Kas ir fitbumba? :) Ta pati lecambumba? :^)
Viesis: fitbumba :)
Piedalies diskusijā arī Tu!
Sieviešu Kluba lielā pavasara tievēšanas kūre
Vingro uz sava trenažiera(24)
Lasīt tālāk »
07. janvāris, 2012. kintijasieviesuklubslv
Personīgā trenažiera iegāde ir praktisks pirkums visām tām, kurām pietiek gribasspēka vingrot savā nodabā. Pārējām tas diemžēl beigās var kalpot kā drēbju pakaramais.
Lasīt tālāk »
24 Komentāri, jaunākie:
Šoruden nezaudē apņemšanos par sportu vismaz 2 x nedēļā(1)
Lasīt tālāk »
01. oktobris, 2011. kintijasieviesuklubslv
Solīto būs vieglāk pašai sev izpildīt, ja konkrēti definēsi savu mērķi. Ko un cik ilgā laikā vēlies ar fitnesa palīdzību sasniegt?
Lasīt tālāk »
Palielini savu fizisko izturību(2)
Lasīt tālāk »
21. augusts, 2011.
Šobrīd vari izturēt 30 minūšu aktīvu fizisko slodzi, bet labprāt to palielinātu?
Lasīt tālāk »
Ar kādiem apaviem skriet ir veselīgi?(14)
Lasīt tālāk »
20. augusts, 2011.
Iesaka Sieviešu Kluba eksperte Marta Kešāne, fitnesa trenere „Veselības fabrikā”.
Lasīt tālāk »
14 Komentāri, jaunākie:
Kā labāk uzsākt skriešanas nodarbības(5)
Lasīt tālāk »
07. augusts, 2011.
Ja vēlies uzsākt skriet vēl šajā vasarā, ieskaties fizioerapeites Vitas ieteikumos, kā to izdarīt labāk!
Lasīt tālāk »
5 Komentāri, jaunākie:
Kā veidot savu treniņprogrammu svaigā gaisā? (1)
Lasīt tālāk »
06. augusts, 2011.
Princips ir tāds pats kā sporta klubā – aktīvi vingro divas līdz trīs reizes nedēļā, tikai atšķirībā no sporta kluba piedāvātajām nodarbībām, svaigā gaisā vari izveidot pati savas aktivitātes.
Lasīt tālāk »
Trenere: Riteņbraukšanas plusi un mīnusi (9)
Lasīt tālāk »
10. jūlijs, 2011.
Jau pēc dažu tālāku veloceliņu pievarēšanas jutīsi, ka kājas kļuvušas stingrākas, bet celulīta grubuļi – līdzenāki. Bet, ko darīt ar sāpošo dibenu?
Lasīt tālāk »
9 Komentāri, jaunākie:
Figūras problēmas(6)
Lasīt tālāk »
09. jūlijs, 2011. exselence
Sveikas. Runa, protams, būs par svara zaudēšanu un figūras veidošanu. Nerakstīšu par to, ka neizdodas samazināt svaru un to, cik grūti piespiesties kārtējam mēģinājumam pievērsties veselīgai ēšanai. Tā būtu mazākā problēma, un par šīm lietām jau galu galā daudz internetā atrrodams. Gribu vērsties pie jums pēc padoma, varbūt kāda var ko ieteikt.
Lasīt tālāk »
6 Komentāri, jaunākie:
Treneris: 3 pamata lietas nebeidzamam ķermeņa progresam(4)
Lasīt tālāk »
26. jūnijs, 2011. coachv
Ieskaties, kādas ir 3 pamata lietas, kas garantēs nebeidzamu progresu ķermenim!
Lasīt tālāk »
4 Komentāri, jaunākie:
Peldēšanas sezonu gaidot(3)
Lasīt tālāk »
14. maijs, 2011.
Vai Tev peldēšanas sezona ir visu cauru gadu? Vai arī tā sākas līdz ar silto laiku? Kādi ir peldēšanas plusi?
Lasīt tālāk »
5 skriešanas mīti(4)
Lasīt tālāk »
04. maijs, 2011.
Ieskaties dažos skriešanas mītos!
Viens no tiem - skriet ir grūti! Muļķības!
Lasīt tālāk »
4 Komentāri, jaunākie:
Sākam sportot! Kā izvēlēties piemērotāko?(3)
Lasīt tālāk »
09. aprīlis, 2011.
Sports ne tikai uzlabo mūsu pašsajūtu, mūsu fizisko formu, bet ļauj mūsu acīm spīdēt. Katrā sievietes vecumā atradīsies kāds sporta veids, kas būs piemērots konkrētai sievietei.
Lasīt tālāk »
3 Komentāri
Atklājam riteņbraukšanas sezonu(12)
Lasīt tālāk »
02. aprīlis, 2011.
Ritenis jau sev vairs nav tikai pārvietošanās līdzeklis, tas sniedz daudz vairāk. Tā ir laba alternatīva sporta zālei, tā ir arī izklaide, kopā pavadīts laiks un nereti arī izrādīšanās līdzeklis.
Lasīt tālāk »
12 Komentāri, jaunākie:
Sākam skriet!?(25)
Lasīt tālāk »
20. marts, 2011. sandija
Sveikas pavasarī! Vairs nav nekādu attaisnojumu, lai nenodarbinātu savu miesu:)
Tāpēc sākam skriet>>
Lasīt tālāk »
25 Komentāri, jaunākie:
Pirmā nedēļa ar Magnetic Health Hoop(16)
Lasīt tālāk »
14. janvāris, 2011. miranda
Nu jau nedēļu esmu pazīstama ar Magnetic Health Hoop. Jāsaka, ka ir pavisam citādi nekā biju iedomājusies – sāpīgāk un grūtāk. Bet visu pēc kārtas.
Lasīt tālāk »
Vai Tu dzīvo aktīvu dzīvesveidu?(11)
Lasīt tālāk »
19. decembris, 2010. sandrulish
Šodien vēlos pastāstīt kā es sportoju un atpūšos gan ziemā gan vasarā, jo cenšos „neierūsēt” un kaut ko darīt.
Lasīt tālāk »
11 Komentāri, jaunākie:
Meklējot iedvesmu sportam jeb virtuālās treneres(8)
Lasīt tālāk »
19. decembris, 2010. banderas
Nezinu kā ar jums, bet es skolas sporta nodarbības atceros ar nepatiku. Nu nebiju es nekāda dižā sportiste.
Ar šīm divām sievietēm es iepazinos pirms pāris gadiem un viņas kļuva par maniem labākajiem virtuālajiem treneriem.
Lasīt tālāk »
Kā tikt galā ar peļu vēderiņiem?(3)
Lasīt tālāk »
14. decembris, 2010. jana
Man nav gadījies sastapt tādu sievieti, kura būtu pilnībā apmierināta ar savu ķermeni. Pat slaidām būtnēm ir „savas zonas”, kurās prasās nelieli pilnveidošanas un uzlabošanas darbi. Vismaz viņām tas tā šķiet.
Lasīt tālāk »
Skriešanas burvība(18)
Lasīt tālāk »
14. decembris, 2010. jana
Nedomāju, ka starp mums atradīsies daudzas šī „pasākuma” cienītājas. Mūsdienīgais tehnoloģiju laikmets „velk” līdzi arī mazkustīgu dzīvesveidu.
Lasīt tālāk »
18 Komentāri, jaunākie:
Fitnesa trenere vērtē jauno trenažieri Power Plate(4)
Lasīt tālāk »
16. novembris, 2010. kintijasieviesuklubslv
Power Plate trenažieris ir ierīce, kas uzlabo asinsriti, palielina muskuļu spēku un lokanību, kustību amplitūdu, samazina celulītu un uzlabo vispārējo organisma fizisko sagatavotību. Bet ko par šo trenažieri saka pieredzējuši fitnesa treneri?
Lasīt tālāk »
4 Komentāri, jaunākie:
Latvijas iedzīvotāji fiziskas aktivitātes enerģijas atjaunošanai izvēlas reti (2)
Lasīt tālāk »
16. novembris, 2010.
Tikai katrs trešais Latvijas iedzīvotājs nodarbojas ar fiziskajām aktivitātēm un ir aktīva dzīvesveida piekritējs - tā liecina “Eurobarometer” dati.
Lasīt tālāk »
Piedalies projektā ''Esi vesela, esi aktīva!''
Lasīt tālāk »
25. oktobris, 2010.
Latvijas Universitātes Eksperimentālās un klīniskās medicīnas institūts sadarbībā ar Fitnesa un veselības studiju sievietēm „Vivido Gym” rīko kopīgu projektu "Esi vesela, esi aktīva!".
Lasīt tālāk »
Fitnesā uzsākam sliņķu nedēļu(16)
Lasīt tālāk »
19. oktobris, 2010. kintijasieviesuklubslv
Neticēsi, bet tas ir vieglākais veids, kā ātri atbrīvoties no slinkuma, kas pēkšņi piemeties. Ja arī tu jūti, ka sporta nodarbības atkal un atkal atliec, šonedēļ oficiāli paslinko. Tas gan nenozīmē, ka vingrošanu pavisam izlaižam.
Lasīt tālāk »
16 Komentāri, jaunākie:
Kur zudusi mana motivācija sportam?(1)
Lasīt tālāk »
18. oktobris, 2010. kintijasieviesuklubslv
Tas ir gluži normāli, ja vienā brīdī zūd motivācija regulārām sporta nodarbībām, jo kārotais rezultāts neparādās tik ātri, cik gribētos.
Lasīt tālāk »
Kādas ir tavas attiecības ar jogu?(7)
Lasīt tālāk »
11. oktobris, 2010. kintijasieviesuklubslv
Joga uzlabo elpošanas sistēmu, palīdz atbrīvoties no stresa un līdzsvaro ķermeņa enerģiju. Bet, lūk, pieci papildus bonusi, ar kuriem arī tevi var aplaimot tieši joga.
Lasīt tālāk »
7 Komentāri, jaunākie:
Iesaisties eksperimentā "Esi pirmā!"(5)
Lasīt tālāk »
04. oktobris, 2010.
Nevienam vairs nav noslēpums, ka labi justies un izskatīties palīdz regulāras fiziskās aktivitātes.Tikai ir viens bet, šīm aktivitātēm ir jābūt adekvātām jūsu darbspējām.Lai sports sniegtu vēlamo rezultātu slodzei jābūt piemērotai tieši Tev.
Lasīt tālāk »
Sieviešu kluba kursi un pasākumi
07.02.
10:00 - 11:00
07.02.
18:00 - 21:00
08.02.
10:00 - 13:00
08.02.
10:00 - 20:00
08.02.
13:00 - 15:00
08.02.
18:00 - 20:00
09.02.
15:00 - 18:30
09.02.
18:00 - 19:30
Kas notiek forumā?
...Jaunākais forumā