Simptomi, kas var norādīt uz vitamīnu trūkumu.

Autors: Emmy, 2016. gada 21. marts, 16:42:05
Simptomi, kas var norādīt uz vitamīnu trūkumu.

Cilvēka ķermenis ir ļoti gudrs un pats nepārtraukti dod tev zīmes un signālus, lai pateiktu, kas tam šobrīd ir nepieciešams, tāpēc ieklausies tajā!

1. Sausa āda

Tavam organismam trūkst E vitamīns. Lai to labotu, ieteicams papildināt ēdienkarti ar riekstiem, taukainām zivīm un augu eļļām.

2. Trausli mati un nagi

Šie simptomi norāda uz kalcija un B grupas vitamīnu deficītu. Tos var uzņemt ar uzdīgušām pupiņām, pilngraudu brokastu pārslām un pilngraudu maizi.

3. Asiņojošas smaganas

Ķermenim trūkst C vitamīna. To var atrast sīpolos, ķiplokos, citrusaugļos un dārzeņos. To var iegūt arī dzerot priežu skuju novārījumus.

4. Slikts miegs un aizkaitinātība

Ķermenis saka, ka tam trūkst magnija un kālija. Šie mikroelementi atrodami žāvētās aprikozēs, žāvētās plūmēs un bietēs.

5. Krampji naktī

Arī norāda uz magnija un kālija deficītu.

6. Zosāda uz elkoņiem

Skaidri norāda uz A un C vitamīna trūkumu. Tie ir visos oranžajos augļos un dārzeņos- burkānos, ķirbjos, tomātos un aprikozēs.

7. Ja gribās sāļus ēdienus

Organismā ir iemetusies infekcija vai ir pasliktinājies kāds iekaisums, jo īpaši uroģenitālajā sistēmā.

8. Kārojas saldumus

Iespējams jums ir nervu izsīkums un nepieciešama ātra enerģijas deva-glukoze. Šajā gadījumā labāk ir ēst medu vai tumšo šokolādi, lai izvairītos no zarnu trakta vai kuņģa problēmām.

9. Gribās svaigu pārtiku

Šis simptoms varētu norādīt uz gastrītu vai aknu darbības traucējumiem. Svaiga pārtika atbrīvo no spazmām un nomierina kuņģi.

10. Ēdiens liekas svaigs

Iespējams, ka tev ir depresija.

11. Nepārtraukti gribās grauzt saulespuķu sēklas

Ķermenim trūkst antioksidantu.

12. Gribās kaut ko skābu

Pats ķermenis prasa pēc skāba, lai stimulētu aknas un žultspūsli. Uzturā jāiekļauj citroni un dzērvenes.

13. Gribās rūgtu

Problēmas ar kuņģi vai zarnu traktu. Nepieciešama viegla ķermeņa attīrīšana.

14. Gribās stiprus ēdienus

Asi ēdieni stimulē gremošanu, bet tos vajadzētu lietot saprātīgā daudzumā un tukšā dūšā ne.

15. Vēlme pēc jūras produktiem

Organismam trūkst joda.

Avots: http://tomstv.lv/simptomi-kas-norada-uz-vitaminu-trukumu-tapec-man-vienmer-gribas-saldumus/