Produktu apkopojums- matiem, ādai, svara nomešanai un vēl nedaudz kam citam

nosiguldas
nosiguldas 12. jūnijs 2014 13:33
1961

Sagatavoju nelielu apkopojumu produktiem, kas būtu pat ļoti vērtīgi mūsu ikdienas ēdienkartē un lūk kāda ēdienkarte man sanāca.

Sēklu maisījums:
Linsēklas,  Saulespuķu sēklas 
 
Riekstu maisījums:
Indijas rieksti, valrieksti un mandeles, pistācijas
Augļi

Banāns, citrons, granātābols, arbūzs
Ogas

Avenes, plūmes, mellenes un kazenes , dzērvenes
Dārzeņi

Tomāti, avokado, kāposti, pupas, zirņi, sīpoli, ķiploki saldie kartupeļi, sarkanā paprikaZaļie lapu dārzeņi, bietes, Quinoa ( kas tas ir nezinu)
 
Jūras veltes
Lasis, citas zivis, jūraszāles
Pārējais

Grieķu jogurts, melnā šokolāde, olas, gaļa, pilngraudu maize, milti, rīsi un graudaugi.
Dzērieni

Dzērveņu sula, granātābolu sula, kumelīšu tēja, kafija


Ja tā paskatās nemaz nav slikti, ko ēst var atrast, pie tam diezgan daudzveidīgi, iekrāsoju, tos produktus, kas atkārtojas- LASIS, LINSĒKLAS, AVOKADO.  Vēlāk  vadoties no šīs tabulas izveidošu ēdienkarti un paskatīšos cik šāds pārtikas grozs varētu maksāt, pieejot tam ar prātu, izmantojot sezonas augļus un ogas.

Bet par visu sīkāk manā blogā 

http://darznieksiesacejs.blogspot.com/

Autors neiebilst, ja viņa publicētais materiāls portālā Sieviešu Klubs, bez iepriekšējas saskaņošanas ,tiek ievietots citos informācijas avotos ar hipersaiti uz viņa oriģinālo materiālu.
Lai komentētu, nepieciešams autorizēties Reģistrējies
nosiguldas 13. jūnijs 2014 10:42

:) paldies, būs jāpamēģina

hiperkeri 12. jūnijs 2014 21:00

Kvinoja savā uzturvērtībā esot augstāka kā brūnie rīsi;)

Noelle 12. jūnijs 2014 19:07

Kvinoja ir ņamma :D Diezgan dārgi gan tie graudiņi, tomēr - ļoti garšīgi! :) Es dažkārt tos mēdzu kombinēt arī ar pērļu kuskusu, lai tik daudz nevajag apjoma ziņā. Katrā gadījumā - rekomendēju.

hiperkeri 12. jūnijs 2014 15:02

P.S. Tu esi burvīga- noteikti sekošu Tavām ēdienkartēm!

hiperkeri 12. jūnijs 2014 14:54

kinoja jeb kvinoja ir graudaugs.Līdzīgi grūbām ēdams,salātos un dažādos ēdienos. Pati vēl neesmu nomēģinājusi,taču esot garšīgi