Novembra izaicinājums jeb BULKAS PRET BURKĀNIEM!

diegabiksis
diegabiksis 6. novembris 2019 01:41
48

 

Es esmu mazliet nogurusi no tā, ka nevaru saņemties un teju ik nedēļu es apņemos "no nākamnedēļas sāku dzīvot veselīgāk". Sen sen nebiju bijusi sieviesuklubs.lv un pagājušonedēļ ienākot ieraugu pamudinājumu dzīvot labāk, skaistāk, gudrāk.

Mēģināts nav zaudēts. Piedalos!

Kādi ir mani mērķi, ko mērķtiecīgi cenšos realizēt jau kopš 1.novembra:

20191106012704-10766.jpg

1) Vairāk gulēt. Tas nozīmē, ka būs jālauž tradīcija un jāiet gulēt pirms pusnakts. Es zinu, ka es to varu. Kas guļ, tas negrēko. Kas guļ, tas mazāk klamzā gar ledusskapi.

20191106012629-31631.jpg

2) Vairāk ēst dārzeņus, mazāk ēst saldumus. Esmu absolūts zefīru, Svetlanu, olbaltuma groziņu, kūku, pankūku, iebiezinātā piena, saldējuma fans. Esmu apņēmusies iztikt ar vienu saldumiņu dienā - 1 zefīrs pie kafijas, 1 konfekte braucot vilcienā, 1 kūkas gabaliņš piektdienā. Man reti, kad pietiek spēka pateikt nē otrajai konfektītei, otrajam pīrādziņam, otrajai šokolādes rindiņai... lai būtu vieglāk pateikt nē, centīšos ikvienā ēdienreizē iekļaut ko svaigu - kādu dārzeni, salātus, augli.

20191106012742-81335.jpg

3) Izvilkt no pagraba nūjošanas nūjas un brīvdienās ik dienu stundu pavadīt nūjojot. Ikdienā staigāju daudz, sanāk 11 000- 16 000 soļi. Taču brīvdienās gribas ko aktīvāku. Tā kā esmu pagaidām par slinku, lai atsāktu skriešanu, nūjas būs labs sākums.

Mans mega mērķis ir jauno gadu sagaidīt tādai pašai kā pirms dažiem gadiem. Svērt 69.9 kg uz saviem 1.76 m, vairāk smaidīt, mazāk iespringt. Mans pieticīgākais mērķītis pēc : 3 nedēļām es vēlētos svērt par vismaz vienu kilogramu mazāk, gurnu un vidukļa apkārtmēru samazināt par vismaz 1 centimetru. Jāsāk ar mazumiņu.

Mani mēri uz 1. novembri bija (ō, slaidās, veselīgās, fitnesīgās, netiesājiet mani pārāk bargi):

svars: 76.5 kg

vidukļa apkārtmērs (nabas vieta) 85 cm

augšstilbu apkārtmērs platākajā vietā 111 cm

Pēc 7. novembra uzrakstīšu, kā man veicās

Veiksmi mums visām! :)

KONKURSS “Gatavojamies svētku sezonai veselīgi”

Lai komentētu, nepieciešams autorizēties Reģistrējies
Linduchy 6. novembris 2019 10:39

Turēšu īkšķus! (Y)(Y):)