Mana pavasara apņemšanās

nosiguldas
nosiguldas 23. marts 2017 11:58
1205

Pavasaris ir visa jaunā sākums un es esmu ievērojusi, ka tas ir laiks ne tikai man, bet arī daudziem citiem uzsākt ko jaunu.

Nu tad aiziet.

Man ir kāds sapnis, agri vai vēlu, bet man būs savs ziemas dārzs un tad es ceru, ka man nebūs laika ziemas vakarus pavadīt zem segas pie televizora. Kad sāk spīdēt saulīte un sāc domāt par pavasari neviļus uzkāp uz svariem un , jā, pavisam godīgi, mati ceļas stāvus.

Savu lielo apņemšanos iesāku divas nedēļas atpakaļ. Un  pirmais kopsavilkums:

 – 3. kg.

ir vairāk spēka, nav noguruma sajūtās kā pirmstam.

 

Kāpēc es to daru?

  • Es esmu Donors un laiku pa laikam, kad palaižos, zemā hemoglobīna dēļ nevaru nodot asinis.
  • Es labāk jūtos, kad svars nav tik liels kā tagad.
  • Tuvojās pavasaris un sāksies dārza darbi, nepieciešams spēks.

Ko daru.

  • Ēdu spinātus, gatavojot garšīgus salātus.
Attēlu rezultāti vaicājumam “svaigais siers”

Brokastis - tukšā dūšā glāze silta ūdens, vai bērzu sula

Putra ( auzu vai četru graudu)

Pusdienas - Spināti, gurķis, tomāti, turku zirņi, Mocarellasc siers ( nedaudz sojas mērce)

Gaļa (vistas galerts u.c.)

Vakariņas – atkarīgs ko gatavojam,( samazinu porciju)

  • Katru rītu vingroju vismaz 10. minūtes, bet brīvdienās stundu ( šim nolūkam iegādājos palīgierīci)
  • Pārvaru sevi un ceļos vismaz 15. minūtes pirms parastā laika.
  • Siltumnīcā jau sasēti spināti, dilles un redīsi, zaļumu bagātību papildinās ledus salāti un otra porcija spinātu un redīsu.

Kāds ir mērķis?

Līdz aprīļa beigām samazināt svaru pa 6.kg. To darot ar baudu un bez piespiešanās īpaši, nemainot savus ikdienas ieradumus.

 Varbūt kāda vēlās pievienoties, bariņā vieglāk un interesantāk.

Konkurss: Pavasara 21 dienas apņemšanās

20170320144246-18327.jpg


Lai komentētu, nepieciešams autorizēties Reģistrējies
Linduchy 23. marts 2017 12:38 nosiguldas

Sarunāts :) (Y)

nosiguldas 23. marts 2017 12:27 Linduchy

paldies, laiku pa laikam uzrakstīšu kas sanāca, bet kas nē.:D

Linduchy 23. marts 2017 12:13

(Y) Lai izdodas! :)