Ikdienas vingrojumi vienas dziesmas garumā

Sieviešuklubs.lv
Sieviešuklubs.lv 12. aprīlis 2019 08:44
5074

Tev nav laika vingrošanai? Atrunas! Tev vienkārši trūkst motivācijas! Bet sportiskas aktivitātes uzlabo gan fizisko veselību, gan noskaņojumu - veselā miesā vesels gars!

Sieviešu Klubs piedāvā dažus vingrojumus, kurus varēs veikt pat visslinkākā. Vingrojumu veikšanai ir nepieciešams vienas dziesmas laiks - aptuveni 3 minūtes.

Piekritīsi, ka aptuveni 3 minūtes vingrošanai Tu vari atvēlēt savā ikdienā ;)

Vingrojumu programma:

1. solis -  30 palēcieni 

2. solis - 50 vēderpreses vingrojumi (Russian Twist)

3. solis - 10 pietupieni

4. solis -  20 vēderpreses vingrojumi

5. solis - 5 ietupieni ar palēcienu

6. solis - 15 balansēšanas vingrojumi (Second Superman)

7. solis - vēlreiz 30 palēcieni kā vingrojuma sākumā

8. solis - 5 kompleksie vingrojumi (Burpee)

Tu to vari!

Mūzika motivācijai ;) >>>

Avots: www.pinterest.com

Lai komentētu, nepieciešams autorizēties Reģistrējies