Ikdienas vingrojumi vienas dziesmas garumā

Sieviešuklubs.lv
Sieviešuklubs.lv 12. aprīlis 2019 08:44
5362

Tev nav laika vingrošanai? Atrunas! Tev vienkārši trūkst motivācijas! Bet sportiskas aktivitātes uzlabo gan fizisko veselību, gan noskaņojumu - veselā miesā vesels gars!

Sieviešu Klubs piedāvā dažus vingrojumus, kurus varēs veikt pat visslinkākā. Vingrojumu veikšanai ir nepieciešams vienas dziesmas laiks - aptuveni 3 minūtes.

Piekritīsi, ka aptuveni 3 minūtes vingrošanai Tu vari atvēlēt savā ikdienā ;)

Vingrojumu programma:

1. solis -  30 palēcieni 

2. solis - 50 vēderpreses vingrojumi (Russian Twist)

3. solis - 10 pietupieni

4. solis -  20 vēderpreses vingrojumi

5. solis - 5 ietupieni ar palēcienu

6. solis - 15 balansēšanas vingrojumi (Second Superman)

7. solis - vēlreiz 30 palēcieni kā vingrojuma sākumā

8. solis - 5 kompleksie vingrojumi (Burpee)

Tu to vari!

Mūzika motivācijai ;) >>>

Avots: www.pinterest.com

Lai komentētu, nepieciešams autorizēties Reģistrējies

Kā pievienot rakstus Sieviešu Klubā?

PAMĀCĪBA: Kā pievienot rakstu/fotoblogu/video Sieviešu Klubā?

PAMĀCĪBA: Kā pievienot rakstu/fotoblogu/video Sieviešu Klubā?

Kādēļ sākt blogot Sieviešu Klubā?

Kādēļ sākt blogot Sieviešu Klubā?

Redaktores sleja

Pārmaiņas...

Pārmaiņas...

Kādi konkursi notiek Sieviešu klubā

Skaistumkopšanas balvas, kino un teātru biļetes, grāmatas

Horoskopi

Horoskopi: ko zvaigznes sola jūlijā

Horoskopi: ko zvaigznes sola jūlijā