Iemesli, kāpēc ķiršus vajadzētu iekļaut savā ēdienkartē

Sieviešuklubs.lv
Sieviešuklubs.lv 11. jūlijs 2019 10:00
3536

Veikalu plaukti un tirdziņu letes piepildītas ar košiem, saldiem un sulīgiem ķiršiem. Saujiņu ķiršu dienā var un vajag apēst - skaistumam, veselībai un laimei.

Ķirši satur daudz vērtīgu vielu - A, C un PP vitamīnus, organiskās skābes, folijskābes, minerālvielas un mikroelementus (kalciju, dzelzi, fosforu, magniju, kāliju un varu). Un tie ir tik garšīgi!

Barības vielas un savienojumi, kas atrodami ķiršos, labvēlīgi ietekmē veselību:

  • Ķiršos esošie antioksidanti palīdz izvadīt no organisma toksīnus un sārņus;
  • Ķiršos esošais C vitamīns palīdz organismam ļaundabīgu audzēju gadījumā;
  • Palīdz bezmiega gadījumos;
  • Ķirši satur melatonīnu, kas aizkavē novecošanās procesu;
  • Pazemina holesterīna līmeni asinīs;
  • Ķirši palīdz novērst sirds un asinsvadu slimības;
  • Atbrīvo no galvassāpēm, podagras un artrīta sāpēm;
  • Samazina diabēta attīstības risku;
  • Ķiršos esošais kālijs palīdz mazināt tūskas;
  • Veicina vielmaiņas procesus, palīdz samazināt lieko svaru.

Zinātnieki gan ir nonājuši pie slēdziena, ka skābajos ķiršos ir vairāk veselībai vērtīgo vielu.

Ķiršu sezonas laikā tos vislabāk lietot uzturā svaigā veidā. Lai ķiršus varētu iekļaut ikdienas ēdienkartē visa gada garumā, tos ieteicams sasaldēt vai izžāvēt. Vārot ievārījumus un kompotus, jārēķinās, ka daļa vērtīgo vielu ies zudumā.

Ja pēc svētkiem vēlies attīrīt savu organismu, uztaisi ķiršu+kefīra atslodzes dienu. Šīs atslodzes dienas laikā drīksti apēst līdz 2 kg ķiršu un izdzert 1.5l kefīra, neaizmirstot arī par tīra ūdens dzeršanu.

Ja vēlies ātri zaudēt pāris liekus kilogramus, tad šādu atslodzes dienu vari paturpināt 2-3 dienas, bet ne ilgāk!

Ķiršu iekļaušana ikdienas ēdienkartē uzlabos ne tikai Tavu veselību, fizisko un garīgo pašsajūtu, bet arī izskatu.

Esi vesela un skaista!

Lai komentētu, nepieciešams autorizēties Reģistrējies
Linduchy 21. jūlijs 2017 11:47

Dobeli :D

Linduchy 21. jūlijs 2017 11:47 hiperkeri

Mēs ar tevi varam uz Doblei aizšaut - tuvāk sanāks :D

hiperkeri 21. jūlijs 2017 11:35

Eeeeee,es piesakos!

Linduchy 25. jūnijs 2015 09:18 Kerstyna

Nākamo SK randiņu rīkojam pie tevis :D :P

Kerstyna 25. jūnijs 2015 09:13

Ak dies.... Ķirši jāēd tāpēc, ka tie ir tiiik garšīgi.... Tāpēc, ka viņi ir tik skaisti, tāpēc , ka izskatās tik erotiski:$
Mums pie mājas ir īsta saldo ķiršu birzs, milzu koki, daudz ogu, katru gadu krītam ķiršu izvirtībās....Šogad, izskatās, arī būs daudz ogu..