Sargāsim sevi!
Rubrika: #Fitness
Veselīga uztura ieteikumi maratona skrējējiem
Lasīt tālāk »
19. maijs, 2012.
20. maijā notiks Nordea Rīgas maratons 2012. Lai tajā piedalītos, nu vismaz morāli skrietu domās ar visiem skrējējiem, ir pēdējais brīdis uzsākt treniņus. Šoreiz par to, kādi veselīgi uztura ieteikumi jāievēro, ja vēlies noskriet maratonu.
Lasīt tālāk »
Skaista sejas āda pavasarī
Beidzot!!(2)
Lasīt tālāk »
16. maijs, 2012. skrieta
Beidzot!! Beidzot esmu saņēmusies un sākusi skriet. Kāda gudra (gribētos ticēt) vīra atziņās lasīju, ka pozitīvās emocijas pēc skriešanas vajagot kaut kur pierakstīt, lai tad, kad uznāk nespēks un nav vēlēšanās skriet varētu palasīt, gūt pozitīvas emocijas un atgūtu vēlmi fiziski sevi nodarbināt!
Lasīt tālāk »
2 Komentāri
ievuciic: Hmm Laikam man arī jāsāk skriet.. :)
valmora: Malace! (Y)
Es pirms kāda laika arī biju sākusi skriet, sajūtas pēc tam tik foršas, bet nez kādēļ pēc 2...
Piedalies diskusijā arī Tu!
Kā sagatavoties maratonam: iesaka kardiologi
Lasīt tālāk »
14. maijs, 2012.
Lai izvairītos no pārslodzes, sirds darbības traucējumiem vai organisma atūdeņošanās maratona laikā, kardiologi iesaka dzert ūdeni, sekot pulsam un mērīt asinsspiedienu!
Lasīt tālāk »
5 mīti par skriešanu
Lasīt tālāk »
10. maijs, 2012.
Vai arī tev šķiet, ka skriet ir grūti un mokoši? Tas ir viens no visbiežāk izplatītajiem mītiem. Kādi vēl stereotipi ieskauj šo fizisko aktivitāti, uzzini turpinājumā!
Lasīt tālāk »
3 motivatori sportošanai (1)
Lasīt tālāk »
29. aprīlis, 2012.
Nav teikts, ka tad, ja esi uzsākusi intensīvus treniņus, kas sola uzlabot ķermeņa aprises un spēcināt veselību, pēc laika tam neatmetīsi ar roku. Tieši tā bieži vien notiek! Fitnesa treneris Kaspars Ozoliņš atklāj, kā no tā izvairīties.
Lasīt tālāk »
Vingrinām vēderpresi dažādos veidos. Skaties arī video
Lasīt tālāk »
14. aprīlis, 2012.
Kādi vēderpreses vingrinājumi ir visefektīvākie, cik bieži tie jāpilda, lai panāktu manāmu rezultātu?
Lasīt tālāk »
Rīta vingrojumu programma labai pašsajūtai. Iesaka treneris Ralfs Upmanis(1)
Lasīt tālāk »
09. aprīlis, 2012.
Kādēļ gan rītu nesākt ar šo 14 minūšu garo treniņprogrammu? Vai arī to izmēģināt pirms vai pēc ikdienas sporta aktivitātēm svaigā gaisā? Ieskaties 14 minūšu treniņprogrammā, kuru sagatavojis fitnesa treneris Ralfs Upmanis.
Lasīt tālāk »
Kurp noved mazkustīgs dzīvesveids?(2)
Lasīt tālāk »
26. marts, 2012. kintijasieviesuklubslv
Dienā vismaz astoņas stundas pavadi pie datora, jo darbs tāds? Brīvajā laikā viena no tīkamākajām atpūtas formām – TV, seriāli un jaunākās filmas? Katru nedēļu apsolies, ka beidzot iesi uz sporta klubu vai arī uzsāksi vingrot mājās pati, bet viss tā arī paliek solījumu stadijā? Kā mazkustīgais dzīvesveids patiesībā ietekmē tavu veselību, jautājam fizioterapeitei un masierei Rigondai Siliņai no Veselības centra 11.
Lasīt tālāk »
Ko ēst pirms un pēc treniņa?(1)
Lasīt tālāk »
01. marts, 2012.
To, ka uzturs un fiziskās aktivitātes iet roku rokā, tu jau zini. Taču, cik bieži mēs padomājam par to, ko ēdam pirms un pēc treniņa? Svarīgi ir zināt un saprast kad un ko ēst, lai sporta nodarbība būtu aizvadīta maksimāli efektīvi.
Lasīt tālāk »
Aptauja: stresa mazināšanai izvēlas ūdens aerobiku(5)
Lasīt tālāk »
18. februāris, 2012.
Kā liecina socioloģisko un tirgus pētījumu kompānijas “Pontus Dati” un atpūtas centra „Joker klubs” veiktā iedzīvotāju aptauja, ūdens aerobika visbiežāk tiek apmeklēta darba dienas beigās, jo tā nomierina un atslābina.
Lasīt tālāk »
5 Komentāri, jaunākie:
Fotopadoms: vingrinājumi harmoniskam rītam(1)
Lasīt tālāk »
13. februāris, 2012. Liva Sieviesuklubs.lv
Piecelties un pamosties nav viens un tas pats! Tādēļ šoreiz piedāvājam tev apgūt fizioterapeites Kristīnes Stalīdzānes ieteiktos ik rīta vingrinājumus, pēc kuriem tu pavisam noteikti jutīsies pamodusies, moža un gatava darbam.
Lasīt tālāk »
Cik gadu – tik procentu atlaide! Gada abonements 8 ATLĒTIKA fitnesa klubos!
Lasīt tālāk »
08. februāris, 2012.
Liec gadiem strādāt Tavā labā! Izmanto iespēju veselu gadu sportot jebkurā no 8 Atlētika fitnesa klubiem ar lielisku atlaidi! Cik gadu – tik procentu atlaide! Tātad, ja Tev ir 45 gadi, Tu saņemsi 45% atlaidi. Abonementu cenas bez atlaides – sākot no Ls 16 mēnesī.
Lasīt tālāk »
Šoziem jauns hobijs - snovbords? (4)
Lasīt tālāk »
05. februāris, 2012. kintijasieviesuklubslv
Ja tikai šodien esi atklājusi snovošanas trumpjus, vienalga apsveicam - jebkura fiziska aktivitāte svaigā gaisā un ziemā ir organismam ļoti vērtīga. Sieviešu Klubs atklāj pamatlietas, kas jāzina, uzzākot nodarboties ar snovošanu.
Lasīt tālāk »
4 Komentāri, jaunākie:
Kādas ir aktīva dzīvesveida priekšrocības?
Lasīt tālāk »
31. janvāris, 2012.
Protams, ir patīkami un atzīstami, ka savu ikdienas iztiku varam sapelnīt ar savu prātu, un mums nav jāpavada visa diena smagā fiziskā darbā. Tai pat laikā ignorēt dabas likumus pavisam arī ir bīstami. To, kas notiek, ja dzīvesveids kļūst mazkustīgs un ēdienkarte neadekvāti apjomīga un pārbagāta ar rafinētiem produktiem, skaidro diētas ārsts Andis Brēmanis.
Lasīt tālāk »
Fotopadoms: vingrinājumi harmoniskam rītam
Lasīt tālāk »
13. janvāris, 2012. Liva Sieviesuklubs.lv
Harmonisks rīts sākas jau ar gulētiešanu. Tādēļ šoreiz Sieviešu Klubs sagatavojis fizioterapeites Kristīnes Stalīdzānes padomus, kā sagatavoties gulētiešanai un kādus vingrinājumus veikt no rīta, lai dienas sākums būtu izdevies!
Lasīt tālāk »
Sieviešu kluba kursi un pasākumi
24.05.
11:00 - 20:00
24.05.
15:00 - 20:40
24.05.
18:00 - 20:00
28.05.
18:15 - 20:15
29.05.
16:00 - 18:00
29.05.
18:00 - 20:00
Kas notiek forumā?
Jaunākais forumā