Viens no veselīgas tievēšanas pamatprincipiem ir palielināt fizisko aktivitāti un samazināt uzņemto kaloriju daudzumu. Cik daudz jau šobrīd sporto? Ko esi gatava darīt, lai savu fizisko slodzi palielinātu? Rakstām blogus un sākam tievēt!

Visas, kas gatavas kopā ar Ievu un Lindu turpināt dalību Sieviešu Kluba pavasara tievēšanas kūrē - laiks ķerties pie pirmā uzdevuma! 

Sāc ar svēršanos un mērīšanos!

Vispirms godīgi uzraksti, cik jau šobrīd sver (vai arī, no cik kilogramiem vēlies atbrīvoties deviņu ar pusi nedēļu laikā - tātad - līdz aprīļa sākumam). 

Nomēri arī savu vidukļa apmkārtmēru, gurnus, krūtis, kājas un rokas (centimetru skaitu, ja vēlies, publiski vari neatklāt, bet piefiksē savai zināšanai. Būs interesanti vērot progresu!). 

Un tad raksti - kādas ir tavas dienas fiziskās aktivitātes. Cik daudz laika velti sportam? Pastaigām svaigā gaisā? Peldēšanai? Jogai? Skriešanai? Mājas treniņam uz trenažiera vai tāpat - savā nodabā? 

Un tagad izvirzi sev mērķi - ko esi gatava darīt, lai fizisko aktivitāšu daudzumu palielinātu?

Raksti blogu! Un pēc nedēļas - 9. februārī gaidīsim jau pirmo atskaites blogu! Varbūt kāda jau būs atbrīvojusies no pirmā liekā kilograma? Nu kaut vai 500 gramiem! :) 

Lai iesūtītu savu stāsu, spied šeit vai raksti kintija.bulava@sieviesuklubs.lv. Rēķinies, ka visi blogi, kas atnāk uz epastu, tiek publicēti www.sieviesuklubs.lv

Uzmanību! Sieviešu Kluba tievēšanas akcijas dalībniecēm piedāvājam akciju: nāc uz fizioterapeites Kristīnes Stalīdzānes kustību terapiju un piektā nodarbība tev būs bez maksas. Lai pieteiktos un lasītu vairāk par kustību terapiju, spied šeit>>

Individuālās konsultācijas pie uztura speciālistes Ineses Siksnas (lai pieteiktos, spied šeit), kouča speciālistes Intas Santas (lai pieteiktos, spied šeit) vai Lailas Zariņas (lai pieteiktos, spied šeit) Sieviešu Kluba tievēšanas akcijas dalībnieces var saņemt ar 20 % atlaidi. 

Arī sporta klubā sievietēm Vivido Gym Sieviešu Kluba tievēšanas akcijas dalībnieces saņem 20 % atlaidi Holivudas vingrošanas programmai. Vairāk par to lasi šeit>>

9. februārī Sieviešu Klubs kādai no tievētājām, kas tievē e-vidē (attālināti, iedvesmojoties no rakstiem, blogiem, padomiem) dāvinās veicināšanas balvu. Atceries, arī tev ir iespēja iegūt galveno balvu - bezmaksas apmeklējumu uz Sieviešu Kluba Grima vai Stila skolu. Iepazīsties ar balvu fondu:

Floragyn kopšanas produkti pārdomātām rūpēm par savu intīmo veselību

Vairāk par Floragyn lasi šeit>>

Basica uztura bagātinātāji - bāze veselīgam dzīvesveidam. 

Vairāk par Basica produktiem lasi šeit>>

Kafija Dallmayr

Vairāk par kafiju lasi šeit>>

Grāmata par veselīgu dzīvesveidu no Zvaigznes ABC. 

Vairāk par Zvaigznes ABC grāmatām lasi šeit>>

Sieviešu Kluba DVD "Esi skaista ikdienā"

Vairāk par Sieviešu Kluba DVD lasi šeit>>

Sievišķīgi dāvanu komplekti no Stenders kosmētikas

Vairāk par Stenders kosmētiku lasi šeit>>

2 galvenās balvas

Dāvināsim tai, kura akcijas laikā būs visveselīgāk atbrīvojusies no sava liekā svara. 

1. Starp divām finālistēm, kas tievēs publiski - kopā ar Sieviešu Kluba ekspertiem - vienai dāvināsim iespēju apmeklēt Sieviešu Kluba stila skolu pie Kristīnes Pridanovas. Dāvana 30 latu vērtībā!

Vairāk par stila skolu lasi šeit>>

2. Būs arī balva - Redakcijas simpātija. Tā būs sieviete, kas visvairāk un visveselīgāk būs atbrīvojusies no liekā svara mājas apstākļos, sekojot līdzi portālā publicētajiem ieteikumiem - saņems iespēju apmeklēt Sieviešu Kluba grima skolu pie Daces Grīnbergas. Dāvana 35 latu vērtībā!

Vairāk par grima skolu lasi šeit>>

Bet ikvienai, kas izturēs akciju līdz beigām, būs izpildījusi visus konkursa uzdevumus un vismaz par kilogramu būs pietuvojusies savam ideālajam svaram, būs nelielas pārsteiguma dāvaniņas. Kādas? To uzzināsim aprīlī. 

Kintija Bulava, www.sieviesuklubs.lv