Aromaterapija miega traucējumu gadījumā

Sieviešuklubs.lv
Sieviešuklubs.lv 3. septembris 2015 12:00
1292

1, 2, 3 ... 99 aitiņas. Izklausās pazīstami? Saspringtā, stresa un rūpju piepildītā ikdiena bieži vien apgrūtina ātru aizmigšanu. Vakarā, guļot gultā, galvā šaudās neskaitāmas domas, kas izdarīts, vai labi izdarīts, kas vēl darāms utt. Viena no iespējām, kā uzlabot savu miegu ir aromaterapija. Pamēģini pirms gulētiešanas iedegt aroma lampu ar nomierinošu un miegu veicinošu ēterisko eļļu.

Ieteicamie ēterisko eļļu aromāti

Lavanda. Lavandas aromāts nomierina, atslābina, ļauj ātrāk iemigt un saldi gulēt visas nakts garumā.

Vaniļa. Vaniļas aromāts veicina mieru un drošības sajūtu. Palīdz atbrīvoties no noguruma un pārpūles.

Melisa. Melisas aromāts veicina prāta un ķermeņa nomierināšanu pēc dienas laikā pārdzīvotiem stresiem.

Piparmētra. Piparmētras aromāts veicina mierīgu un dziļu miegu.

Pelargonijas. Pelargonijas aromāts nomierina nervu sistēmu, palīdz atbrīvoties no nakts murgiem un bezmiega.

No kādiem aromātiem labāk izvairīties miega traucējumu gadījumā

Jasmīns. Jasmīna aromāts kairina un aktivizē nervu sistēmu.

Greipfrūts. Greipfrūta aromāts var veicināt miega trauslumu.

Citrons. Citrona aromāts ir uzmundrinošs, tāpēc tas nav ieteicams pirms miega. Labāk citrona aromātu izmantot no rīta, kad ir nepieciešams mundrums gan prātam, gan ķermenim.

Attēls: www.dallasfeldenkrais.com

Lai komentētu, nepieciešams autorizēties Reģistrējies