Dienas laikā uzkrājušos saspringumu, stresu un nogurumu lieliski spēj mazināt atslābinoša vakara vanna. Izmēģini!
Tad, ja vasarā labākais veids, kā sevi pēc darba dienas uzmundrināt un atsvaidzināt, ir žigls dušas apmeklējums, rudenī, kad vakari kļuvuši pavisam tumši, nav nekas labāks par relaksējošu vannu, kas lieliski palīdzēs aizvairīt dienas laikā uzkrāto stresu.
Iegremdēšanās vannas burbuļos ir tieši tas, kas nepieciešams, lai pēc nogurdinošās darba dienas atjaunotu enerģiju un uzlabotu noskaņojumu!
Vannošanās kā atjaunojošs rituāls
Lai no vannošanās rituāla saņemtu pēc iespējas vairāk pozitīvu sajūtu, vispirms tam ir jāsagatavojas! Izvēlies, vai gribi mazgāsies ar sūkli vai frotē cimdiņu, ūdenim pievienot vannas eļļu, bumbu vai sāli, vai vēlies mazgāties ar savām mīļākajām ziepēm vai vannas želeju, vai pēc vannas gribi ieziesties ar krēmu vai eļļu.
Veikalos atrodami daudzi, dažādi produkti, kas tavu ādu attīrīs, atjaunos, uzlabos tās toni, mitrinās un vannošanās laikā ļaus relaksēties, kā arī parastu vannošanos spēs pārvērst ekskluzīvā ķermeņa lutināšanas seansā! Atliek tikai izvēlēties!
Lai telpā radītu īpašu atmosfēru un vannošanās kļūtu par vēl baudāmāku procesu, vari ieslēgt nomierinošu mūziku un iedegt sveces!
Laiks tikai sev
Galvenais ir ļauties šim priekam – iegremdējot savu ķermeni brīnišķajā burbuļu pasaulē, ļaujot putām glāstīt savu ķermeni un mīļākajai smaržai to ieskaut.
Vannošanās neaizņem daudz laika, bet padarot to par brīdi, ko laiku pa laikam sev veltīt, tam var būt patiesi tonizējošs efekts!
Laiks un ūdens temperatūra
Ideālākais vannošanās ilgums ir desmit līdz piecpadsmit minūtes, atkarībā no tā, vai to vēlies kā relaksējošu, vai kā ķermeni uzmundrinošu procedūru. Tad, ja tavs mērķis ir sevi uzmundrināt, ūdenī nevajadzētu uzkavēties ilgāk par piecām minūtēm.
Savukārt, lai panāktu atslābinošu efektu, svarīgi, lai vanna būtu pietiekami dziļa un ūdenī būtu iespējams iegremdēt visu ķermeni.
Ūdens temperatūra ir atkarīga no tā, cik daudz tavs ķermenis spēj izturēt, bet tā noteikti nedrīkstētu būt augstāka par 37 – 38 grādiem pēc Celsija (tātad tā var būt tikai nedaudz augstāka par ķermeņa temperatūru)!
Reimatisma, muskuļu un locītavu sāpju gadījumā, pozitīvāks efekts būs tieši augstākai ūdens temperatūrai, turpretī, cīņā ar celulītu palīdzēs vēsāks ūdens.
Lai uzlabotu asinsriti, pēc vannas ieteicams noskaloties vēsākā dušā.
Savukārt, ja pēc nogurdinošas dienas vēlies piedzīvot relaksējošu vannas procedūru, ūdenim jābūt pietiekami siltam, lai atslābinātu tos muskuļus, piemēram, muguras un kakla, kas dienas laikā cietuši no pārāk liela sasprindzinājuma. Lai atbalstītu kaklu, vari izmantot vannas spilvenu vai arī salocītu dvielīti. Atceries, ka ūdenī nav ieteicams pavadīt ilgāk par 15 minūtēm!
Papildus labums tavai ādai
Lai pabeigtu savu vannošanās rituālu un vienlaikus izbaudītu nelielu skaistumkopšanas procedūru, uz neilgu laiku uzklāj un paturi uz sejas attīrošu, mitrinošu vai relaksējošu masku!
Centies norobežot savas domas no ārpasaules: aizver acis, klausies mūziku un ieelpo vannas eļļas un sveču smaržu! Kad atgriezīsies reālajā pasaulē, būsi atguvusi līdzsvaru un vieglāk varēsi tikt galā ar dažādiem problēmjautājumiem.
Atceries!
- Velti laiku, lai atpūtinātu ne tikai savu ķermeni, bet arī prātu, vannošanās laikā fokusējoties uz patīkamām domām;
- Uzturi vannas istabu siltu un patīkamu, bet ne pārāk karstu;
- Kāpēc gan nenobaudīt tasi relaksējošas zāļu tējas?! Protams, neplīstošā krūzītē, lai izvairītos no starpgadījumiem!
- Iegaumē, kad nekad no vannas nedrīkst izkāpt strauji – it īpaši, ja esi kļuvusi miegaina! Šādi pastāv risks apreibt vai paslīdēt.
Līva Zaksa, www.sieviesuklubs.lv
Vārdsakot, es par dušu.