Vitamīnu kokteilis slaidumam un imunitātei.

nosiguldas
nosiguldas 22. janvāris 2018 15:16
951

Gads vienmēr sākas ar kādu apņemšanos un kur nu ne bez iespējas nomest kādu lieku kilogramu. Bet ja pavisam nopietni, esmu ievērojusi, ka ziemā ļoti prasās papildus vitamīnu devu. Ziemassvētkos uzdāvināju sev kokteiļu mikseri un tagad katru rītu sāku ar lielu krūzi vitamīnu devas.

3 saujas saldētu upeņu

1 sauja irbenes

1 banāns,

1/2 ābola,

kivi, 

selerija kāts

ja ir - sauja spinātu. 

Visu apleju ar ūdeni un pievienoju 1 tējkaroti maltu linsēklu.

Kapēc linsēklas?

Linsēklu sastāvā ir F vitamīns, ko organisms nespēj sintezēt, A, E un B vitamīni, olbaltumvielas, aminoskābes, ogļhidrāti. Linsēklas ir labs selēna avots, attīra organismu no smagā metāla piesārņojuma, uzlabo redzi un smadzeņu darbību. Linsēklās ir 100 reižu vairāk lignāna nekā citos augu valsts produktos, kas pazīstami kā antioksidanti, kuri kavē vēža veidošanos. Tiem raksturīgs arī antibakteriāls un antivīrusa efekts. Tautas medicīnā linsēklu eļļu lieto, ja ir gremošanas trakta problēmas, sirds un asinsvadu slimības, onkoloģiskas saslimšanas, cukura diabēts un citas kaites. (http://nra.lv/maja/veseligs-dzivesveids/34965-unikalas-linseklas.htm) 

Visu kopā sablenderēju un lēnā garā līdz darbam vai darbā to izdzeru. Garšīgs un pat neprasās saldinātāju.

Veselīgo recepšu konkurss

Lai komentētu, nepieciešams autorizēties Reģistrējies