Veselīgas brokastis - smūtijs
1227
Gards zemesriekstu smūtijs - brokastīm, vasarīgai uzkodai vai desertam. Nesatur glutēnu. Vērtīgs olbaltumvielu avots.
Sastāvdaļas:
- 1 sauja melleņu
- 8 kubiņi sasaldētas ananasu sulas
- 3 deserta karotes zemesriekstu miltu
- 2 glāzes bezpiedevu jogurta
- 1/2 glāzes piena
- 1 banāns
- 1/3 tējk. kanēļa
Pagatavošana:
Izspiež ananasu sulu un iepilda ledus formiņās, liek uz pāris stundām saldētavā, lai sasalst.
Blenderī saliek visas sastāvdaļas, sablenderē un pasniedz.