Čia sēklu un zaļās tējas pudiņš

Sieviešuklubs.lv
Sieviešuklubs.lv 23. jūlijs 2019 09:52
265

Lieliska recepte košām, gardām un veselīgām brokastīm - čia sēklu un zaļās tējas pudiņš. 

Čia sēklas satur maz kaloriju, toties tajās ir ļoti daudz šķiedrvielu, antioksidantu, olbaltumvielu un Omega-3 taukskābju. 

Stēvija ir 100% dabīgs saldinātājs, kuru var izmantot gan aukstos, gan karstos ēdienos un dzērienos. Stēvija nesatur kalorijas un ogļhidrātus, nepalielina cukura līmeni asinīs.

Sastāvdaļas:

  • 1/4 tasītes čia sēklu
  • 1,5 tasīte piena
  • 3-4 stēvijas ekstrakta pilienu
  • 2 tējkarotes zaļās tējas pulvera
  • 0,5 tējkarote vaniļas ekstrakta 
  • augļi, muslis, rieksti (pēc vēlēšanās) 

Ieberiet pienā čia sēklas un samaisiet līdz viendabīgai masai. Atsevišķā bļodiņā samaisiet zaļās tējas pulveri ar nelielu daudzumu karsta ūdens. Sajauciet abas masas kopā un pievienojiet stēvijas pilienus un vaniļas ekstraktu. Ielieciet pudiņu ledusskapī uz 2-3 stundām vai uz visu nakti. Dekorējiet ar augļiem, musli, riekstiem. 

Recepte: https://bit.ly/2OjFzRg

Lai komentētu, nepieciešams autorizēties Reģistrējies