Sācies atvaļinājums? Labākais, ko vari darīt: vairs nedomāt par darba pienākumiem, izslēgt mobilo un netuvoties e-pastam! Kā un kādēļ savā atvaļinājumā no tā pilnībā norobežoties, uzzini turpinājumā.
Konsultē psiholoģe Diāna Zande, kura vada seminārus arī Sieviešu Klubā
Nekas TĀDS notikt nevar!
Lai atvaļinājums izdotos, ārkārtīgi svarīgi ir iemācīties pieņemt lēmumu: es atpūtīšos un nestrādāšu!
„Bieži vien cilvēki apgalvo, ka savā atvaļinājumā nevar atļauties izslēgt telefonu, jo ārprāts, kas gan viss manas prombūtnes laikā var notikt!
Tad nu iedomājies: ja tu nomirtu – apkārtējā dzīve un darbi taču turpinātos!
Tādēļ sākoties atvaļinājumam, sev jāieskaidro: viss turpinās, es nemirstu, tikai uz nedēļu vai divām aizbraucu atpūsties,” skaidro Diāna Zande.
Izslēdz telefonu vai neatbildi uz zvaniem, jo nav iespējams baudīt pilnvērtīgu atpūtu, ja nemitīgi domas kavējas pie darba!
„Tad, kad izbraucu ārpus Latvijas, nekad nepārbaudu e-pastu un bieži vien man nav pulksteņa. Kad atgriežos, arī tad pirmajā dienā vēl nemetos darbos, bet tiem pieķeros otrajā dienā pēc atgriešanās,” atklāj psiholoģe.
Ļoti svarīgi, ka tu spēj sev iegalvot: nekas TĀDS manas prombūtnes laikā atgadīties nevar! Ja arī notiks, ar mūsdienu tehnoloģiju palīdzību, tevi uzmeklēs. Turklāt šajā gadījumā aktualizējas arī jautājums, kurš tevi darbā aizvieto...
Padari tik, cik spēj
Arī pirms atvaļinājuma ir jāizdara tik, cik spēj, un tad sev jāpasaka – stop, esmu izdarījusi tik, cik varu. Jā, iespējams, vēl ir nez, cik daudz darāmā, ko būtu varējusi paveikt, bet tu nevarēji. Toties, kad atgriezīsies no atvaļinājuma, tas viss tiks padarīts! Un nav tāds darbs, kurš nevarētu pagaidīt.
„Šis uzskats, ka esam tik neaizvietojami un mums nav nepieciešama atpūta, ilgtermiņā ir ārkārtīgi neveselīgs! Tad, ja cilvēks kārtīgi neatpūšas, viņa ķermenis, agri vai vēlu, pateiks stop caur slimību, un tad nāksies atpūsties slimnīcā, kas būs daudz nepatīkamāk,” uzsver Diāna Zande.
Līva Zaksa, www.sieviesuklubs.lv
