Eksperiments- otrā kustības terapijas nodarbību sieviešu klubā

nosiguldas
nosiguldas 21. jūnijs 2011 00:00
464

Ir atkal pienākusi jauna nedēļa un šoreiz jau bez pastiprinātām emocijām, par to, ko daram un ko tas dod man. Kā jau minēju savām tagad jau ikdienas aktivitātēm pievienojās kustību terapijas nodarbības. VIENA stunda manā saspringtajā nedēļā, ko ziedoju tikai sev.


Jau iepriekš gribu minēt, ka aprakstu savas izjūtas, tās var nesakrist ar pārējo viedokli vai domu ar kādu karta no mums piedalās nodarbībās. Un tā, ko gūstu es.

1. Mācos ieklausīties savā organismā un lai cik tas arī nebūtu dīvaini, man tas izdodas.

2. Šonedēļ es varēju izbaudīt notiekošo aizverot acis, kas deva man iespēju pabūt ar sevi vienatnē. ( pirmajā nodarbībā nevarēju acis aizvērt).

3. Lai gūtu rezultātu nav jānodarbojas ar sava auguma "izvarošanu" ( smagām fiziskām slodzēm, pēc kurām no gultas nevar izkāpt) pēc divām dienām, pēc pirmās nodarbības sajutu, kā vēdera muskuļiem nodarbība nav gājusi secen.

4. Elpošana- cik svarīga ir elpošanu sāku apzināties, kad gaidīju Kati, jo mācījos elpot uz astoņi, ieelu un izelpu, sākumā nemaz tik viegli nebija, bet vēlāk sapratu, ka man pat pašai ir nepieciešami šādi elpošanas vingrinājumi. Tagad zinu, ka var elpot ne tikai ar krūtīm un vēderu- bet arī kaklu un galvu.

Pats galvenais ieguvums- Miera sajūta un tas ka cenšos iemācīties šo stundu, visas savas problēmas atstāt aiz durvīm.

 

Šodien jau atklal klāt otrdiena, laiks trešajai kustību terapijai!

 

PIESAKIES UZ KUSTĪBU TERAPIJU ARĪ TU!

Autors neiebilst, ja viņa publicētais materiāls portālā Sieviešu Klubs, bez iepriekšējas saskaņošanas ,tiek ievietots citos informācijas avotos ar hipersaiti uz viņa oriģinālo materiālu.
Lai komentētu, nepieciešams autorizēties Reģistrējies
kintijasieviesuklubslv 14. jūnijs 2011 16:50

jā, šoreiz man arī izdevās visas problēmas atstāt aiz durvīm. forša sajūta :)