Taisos uz izlaidumu.6.sērija

hiperkeri
hiperkeri 10. jūnijs 2014 20:55
2199

Laab-vakar ,dāmas dāmiņas!
atlikušas tikai 5 pilnas dienas līdz manam izlaidumam!
Ātrais pārskats par dienas rutīnu-

1)paldies par idejām manam pieliekamajam-zirņu un picas receptes iegrāmatotas un tiks gatavotas:)

2)maltītes-uzvedos ļoti labi- lai gan no rīta bija nesaprotamas športmaizītes(bet rīta jocīgēdienu gribuļi parasti dienas laikā tiek nostrādāti nost:D No rīta vari ādas maisā bāzt tiekšā visu kā karalis,kā jau tajā parunā:)) ,otrajās brokastīs bija veselīgie ledusskapja salāti- paprika,tomātiņi, salāts, gurķēni, krabju gaļa un fitaki siers

20140610205447-46461.jpg(tas laikam būs mans šīmēneša ēdiens-absolūta apsēstība karstā laikā). Jūs jau redzat,ka varu ēst visu visdažādākajās kombinācijās.. to visu pārtrumpos manas pusdienas-20140610205347-95240.jpg

makaroni,tuncis, ķirštomātiņi, brokoļi un zirnīšburkāniņi:) Man ļoti garšoja,bet,kad atnāca mājās mana otrā pusīte un pievienoja arī majonēzi,man garšoja vēl labāk:D

Vakariņās gan- klasiskie grieķu salāti bez olīvām,bet ar valriekstiem:)

3)treniņi- rīta pastaiga un rīta dāvanu meklēšana draudzenēm(jūs jau zināt,tas var ievilkties lielā staigāšanā)-aktīva čāpošana- ap 2,5 stundām, tad pēcpusdienā pusstundu aktīva skrējiena- par to ļoti lepojos, jo parasti skrienot ātri nogurstu un tas pārvēršas vairāk fadējevismā. Pa dienu es nevienu video fitnesa dēļa nemeklēju,bet veicu pilates (vingrinājumi ar sava ķermeņa svaru)-pusstundu-pilnīgi pietiek,lai mugura pilētu katram ķermeņa `stāvam`, vairāk šoreiz pievēršoties kājām un mugurai.

4)ne mazāk nozīmīgais waterbalanss- jess,2.4litri. Man kā sausiņam šāds konsekventums ir sasniegums!

5) mālu maska. Tā kā daudz veidojas pumpas,tās pēc iespējas ātrāk jādzen uz augšu. un māli ir veids ,kā to panākt vislabāk!

Šodienas paskats jau ir daudz mierīgāks kā vakar-dziļie iekaisumi nu ir noformējušies pumpās(jā,manā izpratnē-tas jau ir superlabi!!),kurām virsū varu likt vienkārši salicilskābes smērīti,lai pa nakti tās saārstētu. Protams, tik ātri tas viss nenotiks,bet vismaz ir cerība:)

20140610205233-47895.jpg

Produktu testiem esmu pielikusi punktu un pa mājām dzīvojos bez kosmētikas- paldies,ka palīdzējāt tapināt manu tēlu, tālāk darīšu visu ko,lai savestu savu veselību kārtībā caur bagātigu uzturu,treniņiem un ūdeņiem. Rīt gan paredzēta braukšana uz Rīgu svinēt draudzenes Dzimšanas dienu,tāpēc būs grūti sevi turēt rāmjos.Kā man veiksies? Turam īkšķus!:)

P.S. dāvanas meklējot,uzgāju dzintara ziepes ar kumelīšu ekstraktu. Burvīga manta!20140610204920-89666.jpg20140610205007-90667.jpg 

Autors neiebilst, ja viņa publicētais materiāls portālā Sieviešu Klubs, bez iepriekšējas saskaņošanas ,tiek ievietots citos informācijas avotos ar hipersaiti uz viņa oriģinālo materiālu.
Lai komentētu, nepieciešams autorizēties Reģistrējies
hiperkeri 11. jūnijs 2014 15:46 Noelle

Droši vien. Arī kumelīšu ziedlapiņas es tur cauri neredzu,tomēr smaržā kaut kas no viņām ir jaušams. Un smarža ir burvīga!!!

hiperkeri 11. jūnijs 2014 15:45

Tu man noteikti dod ziņu,kas tas tāds!
Mans treneris noteikti domā,ka es mājās esmu palaidusi vēderu. Vienkārši negribu visu laiku uz Rīgu braukāt,jo principā jau mājās daru vairāk nekā zālē

Noelle 11. jūnijs 2014 15:45 hiperkeri

Droši vien miligrams uz visu lielo ziepju katlu :D

Emmy 11. jūnijs 2014 15:17 hiperkeri

Ea atkal nezinu kā tos nosaukumus latviski raksta:D nu jā, drīzak tā ir sajūta ka kāds uzkāpis un neļauj elpot.. Tapēc rodas smaguma sajūta kas man rada tādu kā sliktu dūšu, būs japajautā trenerim.

hiperkeri 11. jūnijs 2014 15:01 Ema

Es vēl nezinu nosaukumus visiem vingrinājumiem. iečekoju youtubē,kā to taisa- nē,es russian twist neesmu taisījusi,ar paceltām kājām pagaidām vēl ir pārāk smagi priekš manis.Taču,ja Tu man jautā par rotācijas vingrinājumiem,kas domāti,lai nostiprinātu muguras muskuļus un sānu muskuļus,tad man parasti,pēc kādas mazas slodzes sit ciet elpu. Sajūta,ka plaušās smoku. It kā plaušas būtu lielākas par ribu kambari,tā apmēram.
Jā,es arī par to esmu prātojusi:D:D
Bet vingrojot slikti nav bijis. Varbūt tas ir no elpošanas atkarīgs? Varbūt,ja rotējot izlaiž kādu elpu,citam aiziet ciet skābeklis uz smadzenēm,tad Tev ir tāda reakcija? Vajadzētu šito uzprasīt fizioterapeitam,kurš kaut ko jēdz no tā.

Emmy 11. jūnijs 2014 14:08 hiperkeri

Man tev jautājums; kad Tu taisi Russian twist vai tam līdzīgus vingrinājumus, Tev nav velme... Apvemties:D?! Man vienmēr tā spiež... Domāju, varbūt ko nepareizi daru, bet tad jau sāpētu mugura un arī, ja veicu šo uz trenažiera, ir tā pati divainā smaguma sajuta kaklā..:D

hiperkeri 11. jūnijs 2014 12:12

Dzintara pulveris,dārgā;)

Noelle 11. jūnijs 2014 08:36

Ne pa tēmu, bet tomēr - interesanti, kā viņi to dzintaru ziepēs dabūja iekšā? :D

hiperkeri 10. jūnijs 2014 23:16

:D

Emmy 10. jūnijs 2014 22:15 hiperkeri

Man labi, man tads nav

hiperkeri 10. jūnijs 2014 22:03

Relatīvi jau viss dzīvoklis stāv ledusskapī:D:D

Emmy 10. jūnijs 2014 21:52 hiperkeri

Skaidrs, sapratu, ka turi ledusskapī :)

hiperkeri 10. jūnijs 2014 21:28

Hmm,tomāti man nestāv ledusskapī:D
Bet salāts gan:)
Ledusskapja salāti man tapa par godu- da jebkas,ko var atrast ledusskapī. Tas,kas bija uz galda-pats vainīgs:):D
O,paldies,būs jānogaršo- nebiju tās pirkusi!
Es tagad mazāk lietoju sāli- visiem šiem salātiem vispār to neliku klāt. Tā kā tas jau man ir sasniegums. Bet ,jā,majonēze deva to krēmīgumu'.

Emmy 10. jūnijs 2014 21:21

Mani ieteikumi, lai uzlabotu salātu garšu ( neizmantojot majonēzi )
Spilvas PREMIUM Pesto mērce vai Spilvas Balzamiko mērce + gardā Persilādes garšviela.
Neturi tomātus ledusskapī, jo tie zaudē to labo, tomātīgo garšu :)