Taisos uz izlaidumu. 1.sērija.

hiperkeri
hiperkeri 4. jūnijs 2014 21:00
1841

Tātad, pienākusi 2.sērija šajā ceļojumā.

Dienas atskats- poduktīva brīvdiena! Ko tad es tādu darīju?

Vēl arvien ceļos 7:10 kā parasti- nebūs man slikais režīms. Vismaz līdz Jāņiem noteikti:D

Jums arī ir tā-kad beidzot var gulēt līdz pusdienlaikam, tas vienkārši ne-sa-nāk!!

Bet es par šo lietu necepos. Taisos augšā, izstaigāšos un tad sākšu vingrot. Vismaz cerēt uz to.

Brokastīs ..hm,nē. pirms brokastīm pagraužu vai nu riekstus,žāvētus augļus vai kādu grauzdiņu- lai sāk siekalas rasties. Tad iedzeru glāzi ūdens un tikai tad- laiks brokastīm! Šodien repertuārs diezgan klasisks- auzu putra ar mammas vārītu zapti( manas iztur tikai 4 dienas.vai nedēļu. un tas viss).Čempiņu brokastis.

Skriet es vēl neskrienu,bet pāris reizes par to pat šodien padomāju- jo muskuļi man aug,bet , ja virsū ir tas niecīgais, taču tauku slānis, tad rezultātā izskatīsies,ka es tikai apaļāka palieku:D

Pēc atgriešanās no pastaigas- eh, nieka 40 minūtes. Parasti tas ir ap stundu,bet nolēmu labāk braukt ar busu. Vēl saudzēju sevi..

Uztaisīju jau 2.brokastis- spinātu, ābola,banāna,grieķu jogurta, lazdu un zemesriekstu smūtiju- spināti- pilna krūze,jogurts 3 tējkarotes(ar čupu), augļi pa vienam, un rieksti- pa pussaujai,un tādu,kamēr skatos youtubes video- mierīgi paņammāju. baigi labais.

Tātad- mans treniņš-

Tā kā vēl nezaudēju vēlmi mācīties ko jaunu- šoreiz tas krita uz Tai Dži- izturības, līdzsvara vingrojumi,kuriem nepieciešama koncentrēšanās uz paša pretestības izveidošanu,taču šoreiz es biju iespringusi uz kustību ievērošanu. Man iepatikās! Rīt turpināšu ar šo pašu, kamēr kārtīgi iemācīšos un izdarīšu kārtīgi.

https://www.youtube.com/watch?v=qV6PjN55Lb4

Pēc tam sekoja pusstunda ārprātā aktīva treniņa visam augumam. Tā kā šis jau ir darīts, tad šoreiz pēc tā varu pastaigāt un pēcpuse arī nesūdzās. Kad pirmo reizi ieraudzīju šo klipu- meitene nenormālā formā- tāpēc jau to darīju- gribu kā viņa!! Un tad sapratu,kas par desām tur darās..Jā,apskati!

 https://www.youtube.com/watch?v=Bv_0QWtqfVY

Ahh.Viņa ir nenormāla!!! Un tas man patīk,jo vismaz viens cilvēks(Viņa) to var izdarīt. Pirmajā reizē es knapi 3 atkārtojumus katram vingrojumam varēju izpildīt.Vāks!!

Tagad jau varu vieglākos vingrinājumus izdarīt uz 24x, vidējos izvilkt uz paredzētajiem 12,un grūtos- 8 x. Jā un esmu lepna par to. Tā pusstunda ir tāda,kur var svīst dažādās pakāpēs:D:D
Starp citu- kad treniņa laikā padzeras un sāk reibt galva, tā taču nav normāla parādība,vai ne?? Es īsti vēl nemāku saprast,kad mans ķermenis grib dzert un kad ne,tāpēc es to vienkārši stūķēju iekšā. VIsmaz citronūdens man beidzot ir iegaršojies.

Jā,waterbalanss ir piepildīts-visi 2 litri izdzerti.

Check.

Pusdienās ēdu Basmati rīsus ar pupiņām tomātu mērcē, malto gaļu un kāršpupiņām,šampinjoniem. Tādu mazbļodiņas porciju.

Kad ēdu mazāk,bet biežāk ,bieži vien jūtos labāk.

Lai gan šodien pēc treniņa,goda vārds- jutos mazliet beigta..

Vēlāk ierakos recepšu grāmatā,video skatīšanā un rotu gatavošanā(un izspriešanā),un tad jau- 2.pastaiga. Sanāca uz kārtīgām 2 stundām. Jess!

Pa vidu vēl NU Mango smūtijsaldējums(neatņemiet man manus saldumus!), sauja ar lazdu riekstiem, lai var sagaidīt vakariņas,un pārnākot tomēr gribējās piestūķēties, tāpēc listē izlēmām par labu pilngraudu makaroniem ar tundi, saldā krējuma mērcīti un tomātiem un šampinjoniem- visu vienā katlā. Mazliet itāļu garšvielas un pa virsu Fitaki siera un manas garšas kārpiņas ir apmierinātas.

Pie vakariņām vēl arvien skatos seriālu Arrow. Tuvojas dramatiskais noslēgums,esmu uz krēsla malas. Īsti tas seriāls ne ar ko no citiem neatšķiras, bet ,tik un tā- esmu ievilkta līdz ausīm!

Tagad- feiskontrols.

Izmēģinu dažādu produktu ilgstamību cauri dienai, lai varētu   izturēt gan sauli, gan svīšanu izlaiduma laikā. 

Vispirms- pārbaudam bbkrēmu un tā ilgstamību,kā arī Maybelline Color tattoo acu ēnas kā bāzi-baltā krāsā,kurai pa virsu liku pūderēnas. Rīta feiss-

20140604203956-19216.jpg

Pagaidām tīri neko.

Pēc pastaigas un sportiņa-

20140604204051-80212.jpg

Bbkrēms-malacis-turas! Bet Color tattoo mani sāk pievilt- krājas acu krunciņās. Šīze! Tik daudz labu atsauksmju bija dzirdēts!

Pēc tam uz vakara pastaigu pretī savam čabulītim izmēģināju neierastu meikapu- (seju atstāju principā kā ir, vien uzliku nedaudz konsīleri uz zoda līnijas un ieēnoju vaigu kaulus ar Essence Sun Club bronzeri blondīnēm. Un tad izdarīju cūcību- paņēmu arī Bourjois Delice de Soleil bronzeri,jo šis ,re,ir ar spīdumiņiem (essence bronzeris ir fantastiski matēts),un pārcentos)- uztaisīju sev pirmo violeto smoky eye- varbūt vakara meikapam varētu būt labi? Te nu tā man sanāca...

20140604204631-33817.jpg

Nu it kā nav slikti.. Bet,jā,tāda sasteigta tā tehnika..

un protams, ārā,kur galīgi cits apgaismojums-

20140604204748-63774.jpg

(Šī tak tāda ciema beibe,ka tik tējā mērkt to saldumu:D)

Selfiji jau visiem ir kruti,bet ,kad paņem no malas...

20140604204923-12042.jpg

Seja tāda,maigi sakot,slima vai ģindenīga izskatās, kaut arī vari smaidīt cik gribi.

Un pēc atnākšanas mājās secināju, ka tas color `tattoo` nemaz nav tik permanents. Un,ka tādos kvantumos violetais tonis uz manas sejas nemaz nav tik eleganti. Varu vēl kādu dienu izmēģināt brūnu krāsu ar šo tehniku,bet violeto jums vairs neredzēt. Izņemot te:D:D

20140604205205-95760.jpg

Jā,nu nebūs tas izgājiens izlaidumā.

Pēc dedukcijas metodes rīt mēģināsim ko citu un mēģināsim tādus FAIL-us nepieļaut publiskos pasākumos,kuros jāizskatās kaut cik profesionāli..

Jā, šodienas sejas maska-ar māliem un Nāves jūras dubļiem-detox diena man:)Man patiešām sāk iepatikties šīs firmas maskas sejai:)

20140604205400-46426.jpg

Un nobeidzam sejas kopšanu ar argāna eļļu,mazliet papildinātu ar tējas koka eļļu un sejas masāžu!:)

Jā.

Varbūt pārāk daudz informācijas un `sīkāk` - bet es pārdzīvoju apmatojuma likvidēšanas procesu un atkal ienīstu savu epilatoru. Droši vien vēl reizi līdz izlaidumam ar viņu `padraudzēšos`, lai viss būtu skaisti, taču vienu es varu teikt- ja kaut kas ir paredzēts epilatoram, tad nemēģini sadraudzināt to vietu ar skuvekli. Tie divi aparāti neiet kopā. Maksā ar matiņiem vai dzīvību:D:D

Jā,gan jau savējie sapratīs:D

Kādi ieteikumi,jautājumi?

Līdz rītam,dāmas!:)

Autors neiebilst, ja viņa publicētais materiāls portālā Sieviešu Klubs, bez iepriekšējas saskaņošanas ,tiek ievietots citos informācijas avotos ar hipersaiti uz viņa oriģinālo materiālu.
Lai komentētu, nepieciešams autorizēties Reģistrējies
Emmy 4. jūnijs 2014 23:21

Iesaku šo - https://www.youtube.com/user/XFitDaily tur ir tā pati Rebeka.. daudzi ļoti labi vingrojumi, man ļoti patīk tieši vēderu presei...
vēl ir labs - https://www.youtube.com/user/FitnessBlender
Un šis ir mans killeris - https://www.youtube.com/watch?v=Ssl5cMI7ACQ&index=14&list=PLCvtNGB78L4exf5W1JDjEM_v2yisbtZ0H
Man ir ļoti daudz video atlasīti...tā teikt, lai muskuļi nepierod... :)