Joga skrējējiem/Gatavojamies maratonam

Sieviešuklubs.lv
Sieviešuklubs.lv 24. marts 2015 06:00
967

Straujiem soļiem tuvojas ikgadējais Lattelecom Rīgas maratons, tāpēc Labo Sajūtu Laboratorija sadarbībā ar CrossFit Factory Rīga piedāvā unikālu iespēju izbaudīt un saprast ikvienam skrējējam, kā JOGA SPORTISTIEM palīdz gan fiziski, gan mentāli sagatavoties skrējienam un lielajam notikumam – MARATONAM!

Saprotam, ka šis ir saspringts trenniņu laiks visiem skrējējiem, ar stingru programmu un dažādiem sagatavošanās pasākumiem, taču aicinām Jūs uz trīs īpaši sagatavotām un skrējējiem piemērotām nodarbībām, kas būs lielisks papildus trenniņš Jūsu programmai.

Padari savu skrējienu aizraujošāku un drošāku kopā ar JOGU SKRĒJĒJIEM/YOGA FOR RUNNERS!

Ko gūsiet JOGAS SKRĒJĒJIEM/YOGA FOR RUNNERS nodarbībā?

Sākumā notiek pāris minūšu ķermeņa un prāta nomierināšana un elpas noregulēšana, kam seko pranajama (elpošanas vingrinājumi, kas palīdz uzlabot plaušu ietilpību, fokusēt prātu un viegli stimulē un sabalansē centrālo nervu sistēmu), 10 minūšu ķermeņa uzsildīšana, kam seko jogas pozu virkne, tajā skaitā dinamiskās, statiskās, stāvošās, sēdošās un guļošās pozas; un nobeigumā 10 līdz 15 minūšu ilga dziļa atslābināšanās. Kopējais nodarbības garums būs 2 stundas.


Labumi, ko sniedz jogas praktizēšana skrējējiem:

  • Samazinās ar skriešanu saistītu savainojumu riski;

  • Locītavu stiprināšana;

  • Iekšējā spēka un stabilitātes uzlabošana;

  • Lokanības un kustību amplitūdu vairošana;

  • Sasniegumu uzlabojumi;

  • Līdzsvara un stabilitātes palielinājums;

  • Uzlabojas fokusēšanās un koncentrācija;

  • Palielinās plaušu ietilpība;

  • Nomierina prātu;

  • Atslābina ķermeni;


Nodarbības notiks CrossFitFactory Rīga – Ūnijas ielā 4k – 5 (VEF teritorija)

Nodarbības notiks:

1. aprīlī, plkst.18:30 – 20:30

22. aprīlī, plkst.18:30 – 20:30

13. maijā, plkst.18:30 - 20:30

Ierašanās plkst.18:15


Nodarbības cena: ZIEDOJUMI


Nodarbības pasniegs skrējēja ar 20 gadu pieredzi un Labo Sajūtu Laboratorijas jogas pasniedzēja Lisa Biffin!


Šīs nodarbības ir piemērotas visiem – gan pieredzējušiem jogas praktizētājiem, gan iesācējiem. Nodarbības notiks angļu valodā, nodrošināsim tulkojumu, ja tas būs nepieciešams.

Uz nodarbību līdzi jāņem jogas paklājiņš un sega nodarbības noslēguma daļai, ūdens un labs garastāvoklis


Piesakies:
Labo Sajūtu Laboratorija
+371 67 887 581, mob. tel.: +371 29 330 280,
Brīvības gatvē 214b-504
www.karstajoga.lv

Autors neiebilst, ja viņa publicētais materiāls portālā Sieviešu Klubs, bez iepriekšējas saskaņošanas ,tiek ievietots citos informācijas avotos ar hipersaiti uz viņa oriģinālo materiālu.
Lai komentētu, nepieciešams autorizēties Reģistrējies